La relaxació és el conjunt de tècniques per disminuir el to muscular excessiu i proporcionar una distensió física i mental augmentant l’energia del nostre organisme per fer front a la nostra activitat d’una manera òptima. No es tracta simplement del mer repòs sinó d’una disminució de la tensió excessiva que ens facilitarà actuar de manera serena i amb energia utilitzant el to muscular apropiat a cada activitat.

De manera que practicant exercicis de relaxació podrem afrontar les exigències de la vida diària sense esgotar la nostra energia millorant el control sobre les situacions diàries a què ens enfrontem estiguin relacionades amb la pràctica esportiva o no. La ment clar i el cos en disposició òptima per actuar amb eficàcia.