Dona el màxim de tu a la SALA DE FITNESS!
Els objectius d’aquesta pràctica esportiva són millorar la resistència aeròbica, tenir més flexibilitat, aconseguir força muscular, aconseguir una força muscular localitzada i aconseguir l’equilibri corporal (ha de respectar uns percentatges del que es considera sa en músculs, ossos i greixos).
Vols ser una persona fitness? Una bona alimentació i una rutina d’exercicis ajustada a la teva edat i característiques físiques és tot el que necessites per practicar-lo.
CARACTERÍSTIQUES
REGULAR EL PES
Una dieta equilibrada i una rutina dexercici converteixen el pes ideal en un objectiu realista. El fitness ajuda a mantenir el greix corporal en rangs considerats com a saludables.
CARDIOVASCULAR
El fitness ajuda a reduir el risc de patir problemes cardiovasculars. Contribueix a allargar la teva vida, especialment si pateixes trastorns de vasos sanguinis o de cor.
AUTOESTIMA
Un dels beneficis del fitness és l’autoestima, la sensació d’energia a cada entrenament i la consecució de metes personals permeten l’augment de la valoració individual.
MILLORA ÒSSEA
es redueix el risc d’osteoporosi. El fitness també augmenta la mobilitat de les articulacions i potencia la capacitat de reacció, evadin el risc de possibles caigudes.
QUINS BENEFICIS M'APORTA EL FITNESS?
L’activitat física regular pot millorar la força muscular i augmentar-ne la resistència. L’exercici subministra oxigen i nutrients als teixits i ajuda a fer que el sistema cardiovascular funcioni de manera més eficient. I quan la teva salut cardíaca i pulmonar millora, tens més energia per fer les tasques diàries.
FITNESS A INSTAGRAM
Segueix al CLUB ESPORTIU BERGA RESORT a les xarxes socials per estar al corrent de tots els exercicis que podràs pràcticar a la SALA DE FITNESS i de totes les novetats que proposem.
MÀQUINES FITNESS
LEG CURL
INCLINE BENCH
ELIPTICA
RECLINE BIKE
LOWER BACK
LOW ROW
LEG EXTENSION
LEG PRESS
FLAT BENCH
DUMBBELS
DELTS MACHINE
CHEST PRESS
TREADMILL
TECHNO BIKE
ADDUCTOR
ADBOMINAL CRUNCH
WEIGHT PLATES
VERTICAL TRACTION
VERTICAL BENCH
UPPERBACK
SHOULDER PRESS
ROTARY CALF
PULLDOWN
PRESS BENCH
MULTIBENCH
PECTORAL
CHEST INCLINE
ALTRES INSTAL·LACIONS
Fes un cop d’ull a la resta d’instal·lacions que podràs trobar al CLUB ESPORTIU BERGA RESORT.
Circuit
D’AIGÜES
Sala de
CROSSBER
Sala de
YOGA
Vols realitzar alguna activitat en concret?
Utilitza el nostre cercador per poder trobar totes les activitats que realitzem al Club Esportiu Berga Resort.