IOGA és una modalitat esportiva on es treballa l’equilibri, flexibilitat, respiració i relaxació amb exercicis especialitzats.

La classe està dividida en diferents estadis, començant amb un treball de respiració per alentir el metabolisme i calmar la ment, seguim amb exercicis suaus de mobilitat i després fem una seqüència d’exercicis posturals. 

És una activitat per a totes les edats i molt beneficiosa per la mobilitat i per la correcció de la postura.